Laiteharjoittelua aloitteleville kuntosalikävijöille, 2. kierto (8 vko)

Tämä ohjelma on jatkoa kierrolle 1 ja tavoitteena tässäkin ohjelmassa on perusvoiman kehittäminen. Harjoitusohjelman kesto on 8 viikkoa ja harjoituskertoja viikkoon on ohjelmoitu kaksi niin kuin edellisessäkin kierrossa. Harjoitusohjelma on suunniteltu jo valmiiksi nousujohteiseksi, joten voit taas keskittyä vain treenaamiseen.

Tämä harjoitusohjelma haastaa sinua uusilla harjoitteilla ja mukana on mm. hack-kyykky ja pystypunnerrus. Perusvoimaharjoittelun lisäksi tässäkin ohjelmassa on mukana terveyshyödyllistä kestävyysliikuntaa ohjelmoituna.