Jatkoa sarjan 2. kierrolle. Tässä kierrossa harjoitellaan etenkin kyykyn ja maastavedon suorituksia ja päästään jo toistomäärällisesti voimaharjoittelun maailmaa lähelle. Ohjelmassa keskitytään perusvoimaharjoittelun avulla etenkin maksimivoimakapasiteetin kehittämiseen. Tämän harjoitusohjelman kesto on 6 viikkoa ja treenejä on ohjelmoitu viikkoon kaksi.