Perusliikemallien harjoittelu, 2. kierto (6 vko)

Jatkoa sarjan 1. kierrolle. Tässä kierrossa penkkipunnerruksen ja kyykyn rinnalle tulee myös maastavedon alkeet ja penkkipunnerruksessa edetään kohti levytangolla tehtävää suoritusta. Ohjelmassa keskitytään perusvoimaharjoittelun avulla maksimivoimakapasiteetin kehittämiseen. Tämän harjoitusohjelman kesto on 6 viikkoa ja treenejä on ohjelmoitu viikkoon kaksi.