Lämmittelyohjeet kuntosaliharjoitteluun, aloittelevat kuntosalikävijät

Hyvä lämmittely on tärkeä osa kehittävää kuntosaliharjoittelua. Tämä lämmittelyohje antaa sinulle vinkkejä tehokkaaseen lämmittelyyn, jotta saat kehosi parhaaseen vireeseen ennen varsinaista harjoitusta. Ohjelma sisältää kehoa aktivoivia ja avaavia täsmäliikkeitä, joista kehosi varmasti hyötyy liikkuvuuden sekä voimankin osalta. Tämä ohje sisältää kaksi erilaista lämmittelyohjetta koko kehon treeniin. Tämän ohjeen lämmittelyt ovat etenkin laiteharjoittelua tukevia.